
¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con los ácidos grasos Omega 3. En el podcast aprenderás: -¿Qué son los ácidos grasos esenciales omega 3? -¿Por qué de todos los ácidos grasos esenciales los más importantes son los ácidos grasos omega 3: EPA y DHA? -¿Qué funciones claves cumplen los ácidos grasos omega 3 EPA y DHA en nuestro organismo? -¿Cuál es la cantidad MINIMA de EPA y DHA a consumir? ¿Y la óptima? -¿Puedes conseguir los niveles adecuados de EPA y DHA solo con alimentos vegetales? -¿Es seguro tomar pescados azules como fuente […]
¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con la celulitis y el lipedema. En el podcast aprenderás: Por qué la celulitis y el lipedema afectan casi en exclusiva a las mujeres. Qué influencia tienen los estrógenos en la manera en la que nuestra dermis y las fibras de colágeno, elastina y adipocitos se distribuyen en dicha zona de la piel y hacen que aparezca la conocida como celulitis o piel de naranja. Qué suplementos pueden ayudarte para la celulitis. Qué compuestos debería tener una buena crema anticelulítica y os nombro mi favorita de Héctor […]
¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo que querías saber (y alguna cosita extra de regalo) sobre los lípidos en sangre. Al terminar de escuchar el podcast vas a saber cómo una autentic@ profesional: -Qué hay que pedir en unos análisis de sangre para valorar de manera completa nuestro perfil lipídico. -Cuáles son los valores OPTIMOS (que es diferente a valores dentro del “rango de la normalidad”) de colesterol, triglicéridos y Lp(a) -El colesterol bueno ¿Cuánto más alto mejor? -¿Cuál puede ser la causa de tener el colesterol “bueno” (HDLc) bajo si me alimento adecuadamente? […]