#8 Herramientas de planificación semanal
¿Sois de lista de la compra, o de ir a comprar a ver qué pasa porque la teoría ya os la sabéis? Pues tanto si sois de un equipo o […]
Para el noveno capítulo de nuestro podcast, retomamos un tema que salió en los primeros como pendientes y relativamente novedoso: de un tiempo a esta parte, hay un cambio de percepción respecto al ciclo menstrual y su influencia (o viceversa) en la alimentación; ¿se debe comer más de algo, o menos de otra cosa? ¿Se debe cambiar la pauta de entrenamiento?
Pues Beatriz Cerdán ha hablado con Laura Llorente sobre todo esto, que ya tiene un webinar sobre esta temática y otro sobre cómo se debería comer precisamente tras cesar el ciclo menstrual, en la menopausia.
2:46 Sistema endocrino y hormonas en el ciclo menstrual
7:56 Cambio de percepción respecto al ciclo menstrual
9:42 Fases del ciclo menstrual: procesos, dieta y entrenamiento
10:25 Fase folicular
12:53 Fase de ovulación
15:15 Fase lútea: ¿hay que eliminar los carbohidratos de la dieta?
18:53 Amenorrea: aspectos nutricionales y de entrenamiento a tener en cuenta
22:40 La candidiasis: ¿cómo surge? ¿es muy común?
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