¿Te suenan frases como “Si quieres, puedes” o “Todo es cuestión de actitud”? En Entiende Tu Mente, preferimos distanciarnos de esta psicología simplista que sugiere que todo está bajo nuestro control. Nos identificamos más con las palabras de nuestro amigo y psicólogo punk, Víctor Amat, autor de Antimeditaciones: un libro que desafía las suposiciones convencionales…

La falta de confianza es una de las principales causas de ruptura en todo tipo de relaciones: de pareja, de amistad o familiares. Cuando este pilar fundamental se quiebra, nuestros miedos e inseguridades se intensifican y nuestra mente queda atrapada en un bucle de pensamientos negativos. Pero, ¿es posible recuperar esa confianza? ¿Cómo podemos hacerlo?…

Han pasado tres meses desde la DANA, las devastadoras inundaciones que afectaron, sobre todo, a la Comunidad Valenciana, en España. Este período de tres meses suele marcar un punto clave en el proceso de recuperación tras una catástrofe o experiencia traumática. Muchas personas que han perdido algo —o a alguien— comienzan a enfrentarse de lleno…

¿Alguna vez has sentido la necesidad de revisitar un hecho traumático? En ‘Te busco’, la periodista chilena Catalina May emprende un viaje personal: encontrar al hombre que la atropelló hace 20 años. Un documental sonoro que explora, en tono policial, el impacto de revivir un trauma y la necesidad de cerrar ciclos. En este episodio…

¿Cuándo es un buen momento para comenzar a meditar? ¿Cuáles son los beneficios del mindfulness? ¿Cómo incluir la meditación de forma realista en nuestro día a día? ¿Cómo podemos manejar los momentos de distracción? Hablamos de todo ello en este episodio junto a Belén Colomina, psicóloga especializada en mindfulness y autora de ‘El poder sanador…

“¿Estaré haciendo lo correcto?”, “¿Qué camino debo tomar?”, “¿Seré capaz de mantenerme económicamente y asumir tantas responsabilidades?”. Dar el salto hacia la adultez puede venir acompañado de estas (y muchas otras) preguntas. Pero… ¿sabes qué? Esto es más común de lo que pensamos. Esta es una etapa de transición en la que los miedos, las…

Tomar decisiones es algo que hacemos a diario, pero, en algunas ocasiones, nos atrapa la duda: “¿Hice lo correcto?”, “¿Qué hubiera pasado si hubiera tomado el otro camino?”. Durante estos 20 minutos, exploramos la importancia de aprender a vivir con las decisiones que tomamos, sin revaluar constantemente lo que ya elegimos. ¿Cómo confiar en nuestras…

En este episodio, exploramos “El poder de las palabras”, el libro de Mariano Sigman en el que nos invita a reflexionar sobre la importancia de las “buenas conversaciones” en un mundo cada vez más polarizado y menos conversador. Junto a nuestro equipo y los miembros del Patreon de Entiende Tu Mente, hemos profundizado en el capítulo…

A veces, no se trata solo de lo que decimos, sino de cómo lo decimos. Y por eso, un amigo del podcast nos preguntaba cómo manejar esos momentos delicados en los que queremos ser sinceros con alguien, pero sin hacerle daño. En este episodio, exploramos la sinceridad y la asertividad, un equilibrio clave para cuidar…

¿Has sido mamá o papá recientemente? ¿Cómo pensabas que sería la paternidad y cómo es realmente? En este episodio, hablamos sobre el estrés que a menudo acompaña a la crianza de nuestros hijos e hijas. Y reflexionamos sobre cómo el perfeccionismo puede afectar nuestro bienestar y el de nuestra familia. Además, compartiremos contigo algunas ideas…