Hoy vamos a hablar denutrición… pero no de “dietas” estrictas ni de milagros que prometen cambiarte la vida en 7 días ❌✨

Hoy hablamos deciencia🔬 y de cómo lo que comemos,cuándolo comemos ycómo vivimosinfluye directamente en nuestra energía, nuestra microbiota… e incluso en lavelocidad a la que envejecemos🧬⏳

Y para eso tenemos con nosotras a una invitada muy especial:Gema Atienza🤍

Gema es graduada en Nutrición Humana y Dietética, divulgadora científica y colaboradora en proyectos de investigación en la Facultad de Medicina y en elCSIC🧪

Ha trabajado en áreas como laneuroinflamación, la relación entremicrobiota e inmunidady la modulación de la salud sistémica a través de la alimentación 🧠🦠

Y hoy, desde su consulta, diseñanutrición personalizadapara mejorar la salud digestiva y global 🥦✨

En este episodio hablaremos de:

• La evidencia real frente a losmitosde la alimentación 🥣🔍

• Cómo lamicrobiotaafecta a tu piel, tu energía y tu estado emocional 🌱🧠

• El impacto delestrés, el sueño y losritmos circadianosen el envejecimiento 😴🌙

• Y dónde está el límite entre nutrición basada en ciencia y lapseudociencia wellness🌈🔔

Además, nos sumergiremos en el mundo de lalongevidad, la medicina regenerativa y cómo medir la salud de formarealista y práctica💪📊

Si quieres entender tu cuerpo un poco mejor… este episodio es para ti 🎧🤍

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