¿Alguna vez has sentido que sigues en un trabajo, una relación o un lugar donde ya no estás bien, pero buscas excusas para no moverte? En este episodio conversamos con Molo sobre su primera TED Talk, una reflexión sobre esas trampas invisibles que nos frenan: el sesgo del coste hundido, la idea de que si…

¿Contratarías a un entrenador personal que te habla mal, que nunca está satisfecho con tus logros y que te castiga si aflojas un segundo? Probablemente no. Y, sin embargo, muchas veces lo llevamos dentro. En este episodio conversamos sobre la hiperexigencia: esa voz interna que nos empuja a perseguir un ideal imposible, una perfección que…

El miedo aparece para proteger. Nos pone en alerta. La ansiedad, en pequeñas dosis, también puede ser útil: anticipa, activa. Pero, ¿qué pasa cuando no se va y empieza a dirigir nuestros pasos? En este episodio, Silvia Vidal —psicóloga y autora de Abraza tus miedos— propone un viaje compasivo hacia la raíz de la ansiedad….

Cambiar de etapa es un momento desafiante porque no hay instrucciones claras ni rutas marcadas. A veces, ocurre de repente; otras, el salto está bien planificado, pero el camino siempre puede sorprendernos. En este episodio, exploramos cómo atravesar esa frontera entre lo que dejamos atrás y lo que está por venir. Hablamos del vértigo que…

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A veces, cargamos con una idea silenciosa y persistente: la de no estar a la altura. No importa cuánto hagamos, cuánto demos o cuánto logremos; siempre parece no ser suficiente. Esta sensación puede afectar no solo a cómo te ves, sino también a cómo te relacionas con los demás. En este episodio exploramos cómo los…

Cuando una persona empieza a experimentar pérdida auditiva, quienes la rodean también transitan un proceso. Cambian ciertas dinámicas cotidianas, surgen ajustes en la forma de comunicarse y aparecen nuevas preguntas: ¿cómo apoyar?, ¿cuándo intervenir?, ¿lo estaré haciendo bien? En estos 20 minutos, ponemos el foco en quienes acompañan. Hablamos de cómo cuidar sin sobreproteger, de…

¿Te sientes egoísta cuando pones límites? Alba Cardalda, psicóloga y autora de Cómo mandar a la mierda de forma educada, charla con nosotros sobre asertividad, límites y culpa. En este episodio analizamos por qué nos cuesta tanto decir que no y priorizarnos, y cómo los límites son fundamentales para proteger nuestro bienestar emocional y fortalecer…

A veces los cambios no llegan de golpe, pero se hacen notar. Empezamos a no entender del todo en una conversación, a evitar llamadas o a sentirnos fuera de lugar en reuniones o comidas. Perder audición afecta a nuestra forma de estar en el mundo y de relacionarnos con los demás. En estos 20 minutos,…

A veces, cuando una promesa, un vínculo o una idea de futuro se rompe, sentimos que nuestro mundo se desmorona. Vivir una infidelidad puede tambalear la autoestima, la confianza y nuestra forma de relacionarnos. Aparecen preguntas difíciles: ¿Qué falló? ¿En qué me equivoqué? ¿Podré volver a confiar? En este episodio hablamos de cómo afrontar ese…