¿Te cuesta emocionarte con lo cotidiano? ¿Sientes que las responsabilidades te han desconectado del presente? Al madurar, muchas veces ponemos el foco en el deber… y el placer queda en segundo plano. Pero la capacidad de disfrutar no desaparece: se puede reaprender. En este episodio exploramos por qué nos resulta tan difícil relajarnos y cómo…

¿Alguna vez has sentido que pedir ayuda es una señal de debilidad o que estás molestando a los demás? La hiperindependencia suele verse como una fortaleza, pero también puede convertirse en una carga que nos aísla de quienes nos rodean. En este episodio, exploramos cómo la cultura del «hazlo tú mismo» y nuestras experiencias pasadas…

¿Sientes que las responsabilidades familiares y el trabajo han devorado por completo tu tiempo personal? En este episodio hablamos con el psicólogo e investigador Carlos Vara sobre el conflicto de roles y la importancia de rescatar el ocio cuando somos madres y padres. Exploramos cómo la falta de actividades gratificantes puede derivar en estrés, culpa…

¿Has dado un gran salto —como dejar un trabajo estable— y, justo después, te ha invadido el miedo? Salir de la zona de confort suena muy bien… hasta que llega el vértigo: ese momento en el que la emoción se mezcla con dudas y una sensación inesperada de arrepentimiento. En este episodio hablamos de la…

¿Sientes que siempre estás al margen, como si los grupos fueran un mundo al que no perteneces? Esa sensación de estar “fuera de lugar” puede aparecer incluso en aquellos espacios donde más quieres encajar: con la familia, con los amigos, en el trabajo… En este episodio hablamos de por qué muchas personas, sobre todo las…

¿Te pasa que, por más que hagas, nunca parece suficiente? El “no llegadismo” se ha convertido en una carrera constante sin meta clara, que nos deja cansados, desbordados y con una sensación persistente de culpa por todo lo que se queda pendiente. En este episodio exploramos qué hay detrás de esa exigencia de llegar a…

Creemos que nuestras decisiones son racionales, pero muchas veces nuestra mente nos hace trampas. En este episodio conversamos con Juan Francisco Navas, psicólogo, experto en adicciones conductuales y coautor de Trampas. Un viaje por la psicología y el juego de azar en la cultura popular. Hablamos sobre los sesgos cognitivos, entre ellos la ilusión de…

Gestionar el fracaso no es solo asumir que algo no salió como esperábamos; es enfrentarnos a la frustración, la vergüenza y a esa voz interna que cuestiona nuestro valor. ¿Qué ocurre dentro de nosotros cuando fallamos? En este episodio exploramos cómo el fracaso impacta en nuestra confianza y por qué es clave aprender a hablarnos…

Emigrar no es solo cambiar de país, es moverlo todo por dentro. ¿Has pasado por ello o conoces a alguien que esté viviendo este proceso? El duelo migratorio suele aparecer cuando comienza la rutina en el nuevo destino: nostalgia, desarraigo y esa sensación de no pertenecer del todo ni a un lugar ni a otro….

Especial fin de año