¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de «Tus Amigas las Hormonas». Hoy quiero hablaros sobre el ABC de la salud, un tema fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.

En este episodio, vamos a explorar los aspectos básicos que todos podemos aplicar en nuestro día a día para sentirnos mejor y vivir no solo mas sino, mejor.

Voy a explicaros cómo el ejercicio regular puede transformar nuestro cuerpo y mente, la importancia de una alimentación equilibrada para mantenernos saludables y llenos de energía, y por qué es crucial dejar de fumar y moderar el consumo de alcohol.

Además, hablaremos de la magia de los antioxidantes y otros hábitos esenciales que pueden prevenir el envejecimiento y mejorar nuestra calidad de vida.

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