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Tus Amigas Las Hormonas
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  • 189
  • 1

Endocrinología

EP 28. Omega 3: La Guía Definitiva.

Isabel Viña Bas 21 de julio de 2023

¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con los ácidos grasos Omega 3. En el podcast aprenderás: -¿Qué son los ácidos grasos esenciales omega 3? -¿Por qué de todos los ácidos grasos esenciales los más importantes son los ácidos grasos omega 3: EPA y DHA? -¿Qué funciones claves cumplen los ácidos grasos omega 3 EPA y DHA en nuestro organismo? -¿Cuál es la cantidad MINIMA de EPA y DHA a consumir? ¿Y la óptima? -¿Puedes conseguir los niveles adecuados de EPA y DHA solo con alimentos vegetales? -¿Es seguro tomar pescados azules como fuente […]

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  • 48

Endocrinología

EP 27. Celulitis y Lipedema: Entiende Más, Elige Lo Mejor.

Isabel Viña Bas 14 de julio de 2023

¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con la celulitis y el lipedema. En el podcast aprenderás: Por qué la celulitis y el lipedema afectan casi en exclusiva a las mujeres. Qué influencia tienen los estrógenos en la manera en la que nuestra dermis y las fibras de colágeno, elastina y adipocitos se distribuyen en dicha zona de la piel y hacen que aparezca la conocida como celulitis o piel de naranja. Qué suplementos pueden ayudarte para la celulitis. Qué compuestos debería tener una buena crema anticelulítica y os nombro mi favorita de Héctor […]

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  • 52

Endocrinología

EP 26. Colesterol: La Guía Definitiva.

Isabel Viña Bas 8 de julio de 2023

¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo que querías saber (y alguna cosita extra de regalo) sobre los lípidos en sangre. Al terminar de escuchar el podcast vas a saber cómo una autentic@ profesional: -Qué hay que pedir en unos análisis de sangre para valorar de manera completa nuestro perfil lipídico. -Cuáles son los valores OPTIMOS (que es diferente a valores dentro del “rango de la normalidad”) de colesterol, triglicéridos y Lp(a) -El colesterol bueno ¿Cuánto más alto mejor? -¿Cuál puede ser la causa de tener el colesterol “bueno” (HDLc) bajo si me alimento adecuadamente? […]

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  • 62

Endocrinología

EP 25. Desafíos de la Edad: Ayuno Intermitente, Metabolismo Lento y Menopausia.

Isabel Viña Bas 1 de julio de 2023

¡Hola! En el episodio del podcast de abordo una serie de creencias comunes relacionadas con la salud, el metabolismo y las hormonas.Nos centraremos en cuatro temas principales: el ayuno intermitente, la píldora anticonceptiva y las infecciones de orina, el metabolismo y la menopausia, y el beneficio o no de los esteroles vegetales para bajar el colesterol. Así, os respondo y explico en detalle creencias muy comunes y descubriréis si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones“El ayuno intermitente puede prevenir el envejecimiento”“La píldora anticonceptiva aumenta el riesgo de infecciones de orina”“El metabolismo realmente se enlentece durante la menopausia”“El Danacol es […]

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  • 29

Endocrinología

EP 24. ¿Son Necesarios Los Suplementos?

Isabel Viña Bas 24 de junio de 2023

¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os explico si son o no necesarios los suplementos para tener una adecuada salud y prevenir enfermedades y el porqué de mi respuesta.Entre los temas que trataré de explicaros están: Si no tomas carne y/o pescado ¿qué suplementos si o si son indispensables? ¿Qué suplementos son indispensables si estas embarazada o lactando? Si deseas mejorar la fertilidad tanto si eres hombre como mujer, ¿qué suplementos serían muy recomendables? Y si quieres mejorar la memoria o reducir el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo, ¿Hay algún suplemento que sea necesario? Si haces deporte, ¿hay […]

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  • 28

Endocrinología

EP 23. Hormonas y Piel con la Farmacéutica Verónica Vivas

Isabel Viña Bas 16 de junio de 2023

¡Hola bienvenid@s de nuevo a un nuevo episodio del podcast! Hoy tengo a una mujer que no necesita casi presentación porque brilla por si sola: ¡Verónica Vivas! Verónica es Farmacéutica experta en dermofarmacia y cosmética capilar y aunque lo que realmente le mueve es el afán de aprender y la pasión por mantenerse al día en todo lo relativo a cuidado de la piel y el cabello especialmente las machas y la caída capilar. A lo largo del podcast vas a darte cuenta como además de aprender cómo evitar que tu piel envejezca, por qué no te compensa usar el […]

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Un viaje por la sangre
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  • 22

Hematología

6. Transfusiones y donación de sangre – Un viaje por la sangre

Sociedad Española de Hematología y Hemoterapia 13 de junio de 2023

Ya sea para una cirugía, un traumatismo por accidente o una enfermedad crónica, la sangre es un recurso vital que salva millones de vidas cada año. Ayuda, por ejemplo, a reemplazar o compensar la sangre perdida debido a una lesión o hemorragia. Este procedimiento recibe el nombre de transfusión. En este podcast, hablaremos de transfusión y resolveremos muchas cuestiones sobre la donación de sangre: ¿Qué son los centros y servicios de transfusión? ¿Quién puede donar? ¿Cómo se procesa la sangre donada? ¿Por qué siempre hay necesidad de donación de sangre? ¿Qué es la sangre artificial? (00:00 – 03:39) INTRODUCCIÓN – […]

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  • 37

Endocrinología

EP 22. El Misterio de la Vitamina D: Respuestas Claras a tus Preguntas más Comunes

Isabel Viña Bas 10 de junio de 2023

¡Hola bienvenid@s de nuevo a un nuevo episodio del podcast! Hoy os voy a resolver las dudas más repetidas sobre la vitamina D para que al terminar de escuchar este podcast sepáis exactamente:Que valor de vitamina D es el óptimoCómo conseguir y mantener dicho valor de vitamina D¿Cuáles son las fuentes más efectivas para obtenerla?¿Cuánto necesitas realmente para mantener una salud óptima?¿Es suficiente con vitamina D o mejor acompañarla de otras vitaminas y minerales para optimizar su función y absorción? Si estás buscando respuestas claras y confiables sobre la vitamina D, no busques más. Prepara tus oídos para una dosis […]

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  • 35

Endocrinología

EP 21. La Conexión Mente-Cuerpo: Cómo Las Hormonas Afectan a La Salud Mental.

Isabel Viña Bas 3 de junio de 2023

¡Hola bienvenid@s de nuevo a un nuevo episodio del podcast! Hoy os voy a intentar explicar la fascinante relación entre la mente y el cuerpo, específicamente cómo las hormonas influyen en nuestra salud mental.En este episodio, vas a entender cómo nuestras hormonas afectan nuestra salud mental y viceversa (esto es: como nuestra salud mental afecta a nuestras hormonas y por tanto, a nuestra salud y bienestar físico). En concreto descubrirás cómo los estrógenos, la progesterona, la testosterona, el cortisol y las hormonas tiroideas pueden tener un impacto significativo en la salud mental. Exploraremos cómo los desequilibrios hormonales pueden manifestarse en […]

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